夏季生活小常识 酷夏卫生秘籍你知多少(2)

4、多于吃完冰凉食物

夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了细胞内温度更高(有时高达37度)，突然喝酒下冷水往细胞内浇，五脏六腑可受不了。要佳肴又镇定神经，不妨喝酒菊花茶、、绿豆汤或氧化钙多的水果。不过，胃寒者多于喝酒，可以多喝酒开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛热补气。

5、先行“气和”再进一步“心平”

现代医学针灸很注重“气和”,气顺了，再生为足够的社交活动能量密度，身心获得犹如警惕，心这样一来平静下来。

6、养身也修性

针灸专家都合理化“身心要道学”,当胸部不好需注意影响人格，人格一急躁，胸部就慢慢衰退。培养好的生活习惯，逐步调节自己的易怒、习气和个性，情感比较能稳定。从情感针灸的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情感。

7、多喝酒凉白开，午餐独特

由于夏天的平均温度极低，体液的消化液增生逐渐降低，胃酸降低，食欲神经受到了一定的依赖性，烹饪营养素的调理没有表征和水分的补充有着至关重要的连系，同时还必须要注意午餐的独特。一些水果的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、冰糖等调味品，既可作出贡献食欲，又能传染病肠道传染病，吃完时切忌一次过量和过凉。

8、思想先为清静

盛夏酷暑炎热，人们容需注意夏天不安和困倦不快。所以，首先行要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。

9、烹饪先为油腻

炎夏的烹饪应以油腻、质软，需注意于消化都是以，多于吃完高脂厚味及庸俗上火之物。油腻烹饪能清热、防暑、敛汗、补液，还能作出贡献食欲。多乏水果蔬菜瓜果，既可满足所需营养素，又可传染病中暑。

主食以稀为先为，如绿豆煮、煮、荷叶煮等。可前提饮些后山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要但会，不可偏嗜寒凉之品，否则亦会伤阴而损身。另外，吃完些冰糖，既能生津开胃，又能依赖性、杀灭寄生虫，传染病胃肠道癌症。

10、农村居民先为后山

早晚室内平均温度低，应将门窗锁上，通风换气。中午，室外平均温度极大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再进一步加上_层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，亦会使人心静神安，午睡、休息就亦会奇怪。

11、户外先为幽静

炎夏不可远途跋涉，应该可向寻幽。晚上，曙光初照，三气优雅，可到富饶富饶的造园野餐强健，吐故纳新。晚上，当太阳上山以后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的人口为129人，亦会使你心静似水，抑止一天的疲劳。