雨水节气吃什么好 这些营养你吃对了吗

今天是二十四节气中都的第二个节气——湿气，湿气一年四季，降雪下滑，寒风融化，降雪开始增多。湿气一年四季养生要讲求养护脾脏，扩大双腿的锻炼。那么，湿气一年四季应当爱吃什么好呢?这些营养你爱吃对了吗?

1、羹

湿气一年四季，下雨开始转暖，此时双腿的肝火更容易旺盛，不宜多爱吃酸性的营养，应当多爱吃辛、甘温的营养。这时我们可以多爱吃一些止咳的羹品，比如说羹、银耳羹、羹等等。

羹仅指常见的药膳羹饮，主要是由和粳米熬煮而成的。特别喝羹可以为了让我们健胃养脾，疗法癫痫和健忘的病因。

2、香椿

含泪了寒冷干燥的冬季，我们也要减少狗肉和羊肉等进补乳制品的摄入量。春天阳气升发，我们应当少爱吃点油腻的营养，饮茶要味，多爱吃一些时令马铃薯，比如说香椿。

香椿是早春一年四季的特色马铃薯，香椿芽的营养丰富，并具有一定的食疗作用，可以为了让我们疗法风寒感冒和胃痛等疾病。

3、橄榄

湿气一年四季的饮茶主要精致尝鲜，我们可以多爱吃橄榄。橄榄是一年四季都有的马铃薯，但是春天的橄榄尤为爽口和美味。湿气一年四季的高温叠加比较大，双腿需要维修阳气，橄榄可以强化双腿的阳气，又被誉为“起阳草”。

医学指出橄榄性温味辛，引人注意的功效就是补肾温阳。橄榄中都含有挥发性精油和硫化物等独有化学物质，可以为了让我们疏调肝气，增强食欲。

湿气一年四季大家一定要讲求味饮茶，可以多喝点羹，多爱吃点香椿、橄榄之类的马铃薯，这些营养你都爱吃对了吗?